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来大姨妈前乳头痛是怎么回事 如何预防乳头痛

时间:2021-09-21 22:37:03 浏览:533次

来大姨妈前乳头痛是怎么回事 如何预防乳头痛

大多数女性每月都会准时来月经,不少人经前会出现一些不适症状。比如乳头痛等等。那么女性经前乳头痛是怎么回事呢?该如何预防乳头痛呢?想要了解更多的话,请往下看。

经前乳头痛是怎么回事?

月经是每个女性都会有的,主要是雌性激素的分泌引起的,月经对于女性有着至关重要的作用,不过不少女性来月经前或经期中都会出现各种不适症状。其中月经前出现乳房痛是比较正常的一个现象,因为月经前乳头是比较敏感的,不小心碰到或者是挤压是会出现疼痛的,这个是因为乳头和乳腺刺激所致的。所以是一种正常的生理,不用太担心,一般在月经后就能够自动缓解的。月经期要保持良好的情绪,不能太过偏激,保持乐观的心态,有助于雌性激素的正常分泌。精彩推荐:乳头痛是怎么回事?6招助女性保健乳房

如何预防乳头痛?

1、哺乳期

首先,养成良好的哺乳习惯,定时哺乳,时间不宜过长,15-20分钟即可,每4小时一次。

其次,乳头下陷会大大影响哺乳,要积极纠正。每次擦洗乳头时,用手柔柔地将乳头向外捏出来;或用手指轻轻将乳头向外牵拉,同时捻转乳头,再用70%酒精拂拭乳头。

再次,常用干燥柔软毛巾轻轻拂拭乳头,以增加乳头表皮的坚韧性,幸免吸吮时发生破损。

最后,每次喂奶前后都要用温开水洗净乳头,包括乳头上的硬痂,维持干燥、清洁,防止乳头及乳晕皮肤发生裂口。

2、日常中配合胸部按摩

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天,每晚按摩对乳房胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨,左右各反复10次即可。

3、合理搭配营养

处于经期的女性应该注重营养摄取,尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

4、保持愉快的心情

情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系,女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等,长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。因此,即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题,也要做好预防,保持开朗的心情,让自己有一个积极乐观的心情,对于乳房的保护很关键。

5、不吃过咸的食物

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

6、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

7、远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

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