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预防轻生我们可以做些什么 如何帮助身边抑郁症患者走出阴霾

时间:2021-09-15 12:54:42 浏览:1817次
今天(910)是第19个世界预防自杀日,主题为“展现行动,创造希望”。生活中,一些压力可能会催生一些人轻生的想法,当然大部分人会度过这段低迷期,但仍有部分人会选择结束自己的生命。那么,当自杀征兆出现,我们能做些什么?预防轻生,我们该怎样释放求助信号?如何帮助身边的抑郁症患者走出阴霾?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

  什么样的表现是自杀倾向前兆

  首先,Ta有可能直接或者间接的表达自杀的想法;其次,Ta的行为信息会写一些与自杀、死亡有关的东西,会留意自杀的方式方法等,并且生活状态紊乱,精神萎靡不振,严重紧张焦虑,看问题爱钻牛角尖等;最后,Ta的生活中发生了重大变故或挫折,特别是人、事、物或者愿望的丧失类事件。

  预防轻生我们可以做些什么

  1、当你在生活中遇上困扰,或者是察觉自己有心理方面的障碍,甚至产生想要自杀的念头时,请不要担心和害怕,勇敢地告诉让你比较有安全感的朋友、亲人或者伴侣,积极地向身边人求助。此外,也可以求助心理咨询,进行有效的心理治疗,或者拨打心理救援热线寻求帮助。

  2、当与有自杀倾向的人交流时,请不要和Ta抬杠或争论;请不要承诺为Ta的自杀倾向保密:为了确保Ta的安全,你很有可能需要向精神健康专业人士寻求帮助;请不要随便提供方法来帮助Ta解决问题、给出建议,或者让Ta感觉自己不得不为自己的自杀情绪正名;请不要自责:你要明白,你无法凭一己之力“修复”好Ta的抑郁和绝望。

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