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10岁儿童滋补的三款营养食谱

时间:2021-06-15 19:43:00 浏览:56次

我们都知道10岁儿童正是各种长身体的时候,而不少的朋友都会想着给而藕塘滋补,那你知道10岁儿童营养食谱吗?今天就带着大家简单的去做几道菜哦,如果说你想要让自家的儿童可以保证营养充足,那这几款食谱可以试试哦。

猪肝鸡肝粥

食谱一:猪肝煮鸡蛋

第一步,备好猪肝、鸡蛋、大米和油。

第二步,将大米直接洗好后下锅了,烧煮半小时左右。锅中加上油将鸡蛋直接下锅翻炒了。

第三步,将鸡肝直接处理后洗好了,将其跟鸡蛋都下锅熬煮了,等待熬煮成粥后调味一下就可以轻松搞定哦。

西兰花烩胡萝卜

食谱一:西兰花烩胡萝卜

第一步,西兰花、盐、胡萝卜、水淀粉、鱼露还有白糖跟鸡精。

第二步,将西兰花直接处理后切小朵备用,胡萝卜直接切条备用。

第三步,锅中加水烧开了,加盐,将西兰花还有胡萝卜都下锅烫煮后捞出。

第四步:另取一锅加油,加鱼露以及橄榄油和鸡精跟白糖。

第五步,将水淀粉下锅,西兰花和胡萝卜都下锅后烧煮后直接勾芡烧煮急了。

蜜汁鸡腿

食谱三:蜜汁鸡腿

第一步,备好鸡腿、洋葱、油盐、叉烧酱、酱油、白砂糖大蒜和生。

第二步,将鸡腿处理后洗好下锅烫煮十分钟,大蒜生姜切末。洋葱切块后备用。

第三步,备好大碗加葱姜洋葱和鸡腿,将其直接处理后加酱油、砂糖和叉烧酱搅拌了。将其适当加水烧煮后即可。

以上就是关于10岁儿童营养美食哦,如果说你比较喜欢这个,食谱局势不错的选择哦,如果说家里有孩子,那么可以私事以上的几种营养食谱哦。尤其是爱吃的朋友最好不要错过哦。

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