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一动就出汗怎么办?饮食重点吃这些

时间:2021-05-31 00:22:04 浏览:4880次

同样是一种运动,有的人做了之后只是出一点点汗,有的人则大汗淋漓。出现这样的情况,中医认为主要还是身体方面的原因。一动就出汗很可能是疾病所致,因此需要及时检查治疗。一动就出汗怎么办?

动不动就出汗其实是气虚

气虚的人爱出汗,不光是天热出汗,即使是在秋冬季节,稍微活动一下身上就会有汗,而且还总觉得累,容易感冒,这是气虚了。

需要注意日常饮食

气虚的人要注意日常饮食,要多吃些补气、健脾的食物,如南瓜、山药、莲子、黄豆、薏米仁、香菇、牛肉、糯米、小米、桂圆等都有补气、健脾胃的作用。可以用黄芪、枸杞泡茶喝,补气、养血效果非常好;还有桂圆、红枣茶也是补养气血的好茶饮。俗话说“民以食为天”,补气靠日常饮食效果最好,用山药50克、粳米150克、大枣6个,加适量的水一起煮粥,每天晚上喝,能够补气健脾胃。还有一个适合早晨喝的粥:黄芪30克煮水,最好煮两次,把两次煮的水合在一起用来煮小米粥,黄芪是补气的,小米也有补气的作用,每天早晨喝,一般喝一个星期出汗就会明显减少。

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