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三种炒西兰花的做法才好吃又营养

时间:2021-04-22 05:42:27 浏览:494次

相信大家爱吃西兰花,它可以保护心脏,提高排毒能力还能减肥抗衰老等等。而西兰花的做法有不少哦,那你知道西兰花怎么炒才好吃呢?下面就简单介绍几种比较常见的炒西兰花吧,有兴趣学的朋友可以来看看哦。

西兰花炒蘑菇

做法一:西兰花炒蘑菇

第一步,备好口蘑、西兰花。胡萝卜、生抽、大蒜、生姜和盐。

第二步,将口蘑直接处理后洗好切片,胡萝卜直接切块,西兰花直接切朵,生姜切丝,大蒜切片。

第三步,备好锅加油爆香姜蒜,将口蘑直接下锅翻炒,加盐翻炒,加上水等待收汁。

第四步,加生抽和西兰花以及胡萝卜翻炒,加盐即可。

西兰花炒肉

做法二:西兰花炒肉

第一步,备好西兰花、猪肉、姜蒜、生抽、盐、鸡精和蚝油。

第二步,将西兰花洗好下锅烫煮了,将猪肉直接切片,姜蒜直接切末备用。

第三步,锅中加油将姜蒜直接爆香,猪肉直接下锅翻炒。加上西兰花翻炒后加盐味精和生抽以及蚝油即可。

西兰花炒虾仁

做法三:西兰花炒虾仁

第一步,备好西兰花、虾仁、盐、料酒、胡萝卜、蚝油、黑木耳和油。

第二步,将虾仁直接洗好了,用料酒和盐以及蚝油腌制。西兰花直接切块,胡萝卜直接切片,黑木耳泡发后备用。

第三步,锅中加油将虾仁下锅翻炒,加上胡萝卜和黑木耳翻炒。加点西兰花和盐。最后加虾仁翻炒后出锅即可。

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